러닝 몇키로씩 뛰시나요14
- 불꽃노리
- 등록일 2019-09-19 18:45
- 조회수 3965
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파워링크 
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[* 비회원 *]
현실은 당장나가서 1km만 뛰어도 숨참.... 한 번도 안 쉬고 10km씩 뛰신다는분들은 구력이 오래되셨거나 운동,취미를 마라톤쪽으로 잡고 하시는 분들임. 사람들말듣고 무턱대고 10km씩 잡고 하지마세요. 첨엔 1.5km잡고 해보고 익숙해지면 3km로해보고 그것도 익숙해지고 안 힘들어지면 5km로늘려보고 이런식으로 조금씩 늘려가세요. 운동전후에 스트레칭 무조건 필수구요!!!! |
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와 공원 부럽네요ㅜ 저도 그냥 운동장 도는건 재미없어서 공원 같은데 뛰고 싶은데 마땅한 곳이 없네요