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라인은 이뻐지도있는거같은데... 식단이 참어렵네요...7

일단 헬스한지는 4개월 중반에 접어들었구요.

 

체지방율은 22퍼?정도됩니다.

 

키 174 몸무게는 80정도 나가구요...

 

지방이 많긴많아요... ㅠㅠ 먹는량을 줄여야하는데... 참그게너무어렵네요...

 

웨이트도 진짜 열심히하는데 단백질 따로 챙겨먹지도않아서 근육이 막 더 잘붙는거같지도않고 ㅋㅋㅋ

 

프로틴챙겨먹으면... 쓸데없이 많이먹는거랑 겹쳐서 살만 디룩디룩 더찔거같아서 무섭고 ㅋㅋㅋ

 

진짜 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ답은 다아는데 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 아 맛을차라리 못느꼇으면좋겟네요 ㅠㅠ

 

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다른의견 0 추천 0 유튜브TV헬린지
저도 키 173에 85kg부터 다이어트시작해서 지금 75까지빼고있는중이에요 식단을 하고안하고가 엄청 차이가 많더라고요 ㅎㅎ 화이팅하시길!
2019-09-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뽐뿌야이리와

감사해요!!!

2019-09-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 고기박사님

(자극을 드리면)

그냥 평생 그렇게 먹고 그렇게 그냥 22퍼로 사시면 됩니다.

(죄송합니다ㅎ)

2019-09-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뽐뿌야이리와

ㅋㅋㅋㅋ 뭐 틀린말은아니니까요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 먹는행복도행복이니까  ㅠ라고 자기합리화중..

2019-09-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 고기박사님

ㅋㅋㅋ이렇게 쿨하게 인정하시면 안되죠ㅋㅋㅋ

2019-09-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뽐뿌야이리와

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 팩트는 맨날 셀프로도 후리는데도...참 어렵네요 ㅋㅋㅋ

2019-09-25 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 choniyam
영양학, 운동영양학 같은 거 책 보시고

식단 잘 짜시길

영양 불균형이 심해지면

자꾸 과식하게 됩니다.

2019-09-21 점아이콘
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