하루 단백질 총량을 정해놓으시고(체중x1.5~2g)
운동하는날이나 쉬는날이나
그거 맞춰서 드시면 되고 모자르면 보충제 드시면 됩니다.
참고로 저는 쉬는 날은 웨이보단 카제인위주로 먹어요
감사합니다
등록안내
하루 단백질 총량을 정해놓으시고(체중x1.5~2g)
운동하는날이나 쉬는날이나
그거 맞춰서 드시면 되고 모자르면 보충제 드시면 됩니다.
참고로 저는 쉬는 날은 웨이보단 카제인위주로 먹어요
감사합니다