헬린이 운동부위 자극 궁금한게 있습니다15
- Vantablack
- 등록일 2019-09-23 16:12
- 조회수 4275
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자세문제 아닐까 싶네요
2019-09-23
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월도전문가
제 개인적인 생각으로는 어깨가 참 어려운데..어깨 자극이 쉽게오신다니..ㅎㅎ 질문에대한 제 생각에는 글 작성자분이 ㄹㅇ 진퉁 헬린이라는 전제하에 가슴근육이랑 등근육 발달이 안되서 자극을 못느끼는거라고 생각됩니다 ㅋ
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 Vantablack
어깨는 해보면 그냥 거기에 통증?이라고 해야되나 힘이 들어가는게 느껴지더라고요 |
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5년정도 드문드문 헬스했는데 트레이너 3명 정도 바꾸고 현재 트레이너 분은 가슴 자극 느끼게 해주셨네요...
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고기박사님
아니면 익숙하지 않고 처음이라 못느끼는건가요? ㅡ>정답입니다.
가슴이나 등 근육은 어깨나 팔에 비해 일상에서 사용이 거의 안됩니다. 운동안해본 사람도 이두박근 알통자세를 취하면 힘을 줄 수 있는데 가슴근육 튕기는거 못합니다. 그만큼 근 신경이 발달하지 않은 이유지요. 무거운 무게로 벤치프레스나 등운동을 하게되면 더 익숙한 팔로만 무게를 들게 되기때문에 가슴이나 등에 자극을 느끼기가 더 어렵습니다. 초보들은 세트당 20개 정도 할 수 있는 가벼운 무게로 하면서 자극을 찾는게 중요합니다. |
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Vantablack
네 맞습니다 벤치하면 팔에 힘이 들어가는데 느껴지고 팔이 아픈데 가슴으로는 못느끼겠더라고요 |
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Vantablack
아하 역시 그런거군요 |
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