헬린이 오늘 운동

벤치프레스 40키로 5회 4세트, 45키로 5회 1세트

덤벨프레스 14키로씩 5회 5세트

밀리터리머신프레스 50키로 5회 5세트(명칭이 맞나?)

사레레 9키로씩 5회 5세트

데드리프트 30키로 5회 5세트

하이플라이 45키로 5회 5세트

바벨로우 30키로 5회 5세트

헬스 시작 8/5, 주 2회 ~ 3회

3개월차 까지 무분할 운동 예정

하체는 쥐나지 않을정도만 하는중(적응중) 그래서 기록의 의미가 없음

178에 80 식단조절 안함

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