보충제는 운동끝나고만 마시는데.. 혹시 보충제는 어떻게 마셔야 잘마시는건가요?!ㅎ
바로 아래도 똑같이 질문하신분이 계시네요.
복붙입니다.
하루 단백질 총량을 정해놓으시고(체중x1.5~2g)
운동하는날이나 쉬는날이나
그거 맞춰서 드시면 되고 모자르면 보충제 드시면 됩니다.
참고로 저는 쉬는 날은 웨이보단 카제인위주로 먹어요
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바로 아래도 똑같이 질문하신분이 계시네요.
복붙입니다.
하루 단백질 총량을 정해놓으시고(체중x1.5~2g)
운동하는날이나 쉬는날이나
그거 맞춰서 드시면 되고 모자르면 보충제 드시면 됩니다.
참고로 저는 쉬는 날은 웨이보단 카제인위주로 먹어요