주4~5회 꾸준히 1시간씩 헬스중입니다
4달간 체지방량 24.4kg에서 18.8kg까지 줄였는데요
한 몇kg까진 빼야 몸이 예뻐보일까요
와 저 운동전에 30퍼였는데 개심각했네요...
10~20% 사이가 표준이고, 12%정도면 패션근육 몸 나오죠
감사합니다
남녀다르죠 남자는 체지 10-15퍼면 좋습니다
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와 저 운동전에 30퍼였는데 개심각했네요...