홈트와 러닝1

헬스장 갈시간이 잘 안되서 집에서 가볍게 홈트하고

집앞에 러닝뛰는식으로 계획을 잡았는데 집에서 하다보니 아무래도 한정적이라 강도가 높지않은데 러닝은 하루에 몇키로정도 뛰면 좋을까요

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그냥이

본인이 어느 정도까지 뛸 수 있는지 한번 해보시고 차츰 늘려나가시면 될것 같아요

2019-09-30 점아이콘