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9월 28일부터 사이타마식 운동법 시작합니다.6


 


원래 원펀맨의 사이타마 훈련법으로는   " 매일 매일 "

 

 

 

윗몸일으키기 100회

 

10키로미터 러닝

 

팔굽혀펴기 100회

 

스쿼트 100회인데

 

 

 

 

저는 조금 변형을 해보았습니다.

 

 

 

 

행잉레그레이즈 100회

 

팔굽혀펴기 100회

 

턱걸이 100회

 

스쿼트 100회 입니다.

 

 

 

 

제 몸의 상태 입니다.

 

 

 

몸무게 :  59kg

 

키 : 171 CM

 

성별 : 남  

 

두상 :  머머리  이구요  ( 빡 빡 깍았습니다. )

 

 

입니다.

 

 

 

열심히 해보렵니다.

 

 

 

 

9월 28일에는  오랜만에 하는것이라 그런지

 

 

5개씩 나누어서 팔굽혀펴기 50개

 

5개씩 나누어서 턱걸이 50개 했습니다.

 

3일이 지난 지금에야 몸이 조금 풀리는것 같습니다.

 

 

 

 

인증을 해야 조금 더 회원님들께 격려의 말씀도 듣고

 

지속하게 될것 같아서 첫글로 써봅니다.

 

 

 

 

 

 

저도 사진찍어서 올리고 하면 저에게 도움이 될까요

 

 

친구도 없고 만나는 사람도 없고

 

 

술도 안하고  담배도 안하고

 

 

유일한 취미라 해봐야 집에서 쉬는날

 

 

과자 사다가 애니 보는게 즐거움의 시간들이네요

 

 

 

 

 

 

감사해요 잘부탁드립니다. 

 

 

 

 

 

 

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다른의견 0 추천 0 주유비
ppOmppu Out
2019-10-05 * 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 동굴속으로
네 사실 저정도의 양을 매일하기에는 어려울것 같아서 2일~3일 휴식을 주고 해야할것 같습니다. 감사합니다. 첫댓글
2019-09-30 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 본밀크

홧팅

2019-09-30 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 동굴속으로
고맙습니다. 화이팅할게요
2019-09-30 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 짱깨가싫어요

원펀맨이 되어주세요~~

2019-09-30 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 동굴속으로
ㅎㅎ 그냥 맨이 될게요....ㅠㅠ
2019-09-30 점아이콘
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