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건강/헬스 입니다.

9.30 다이어트 첫 시작2

등록일 2019-09-30 21:04
조회수 538

혼자만 운동하는 것은 재미없고 공유하는게

동기부여될거같아서 오늘부터 글을 씁니다.

저는 과거에 군대때는 3키로달리기 11분으로 매우 체력이 좋은편이었고 작년에는 3개월만에 8키로를 감량했으나 현재 요요로 돼지가 되었습니다.

급기야 인생최대몸무게 88.2이 되었습니다.

다이어트시작~! 응원해주세요

예전다니던 헬스장 다시 등록했습니다.

9.30

팔굽(몇달전까지만해도 한번에 70개는 땡겼는데 몸이무거워 정말힘드네요)

팔올리는거? 5키로 양쪽

12개 3세트

윗몸일으키기

윗몸fm 배우고

10 배를 말아올린다

달리기는

5단 걷기 적당히

10.5

11.5

12단 순서

마지막 500미터 6단으로 걷기함

과거에는 30분에 5키로는 기본이었으나 돼지로인해.... ㅠㅠ

조만간 체력을 끌어올리도록 !!!!!!노오오오력

그럼 20000

파워링크 등록안내

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20190930_203348.jpg



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아 저녁은 과일 조금먹고 금식 성공

2019-09-30 점아이콘

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닉넴어렵네에

파이팅요~ ㅎㅎ

2019-09-30 점아이콘

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