뽐뿌 포럼
로그인 회원가입|아이디비번찾기

사이타마 운동하는 뽐뻐 입니다80

 

20191002131547_bvhrpkdm.jpg

 

20191002131547_ymxnwhqo.jpg

 

20191002131547_gusdnnut.jpg

 

<스펙> 

 

몸무게 :  59kg

 

키 : 171 CM

 

성별 : 남  

 

 

진행중인 운동 :        팔굽혀 펴기 - 진행중

                            턱걸이 - 진행중

                            행잉레그레이즈 (예정)

                            맨몸 스콰트 (예정)

 

 

 


 

 

9월 28일    팔굽혀펴기 50회 / 턱걸이 50회  를 하고

 

10월 1일    팔굽혀 펴기 50회 / 턱걸이 50회를 하였습니다.

 

 

사실  밥을 잘 챙겨먹지는 않습니다.

 

 

 

어제는 

 

라면1개

편의점 햄 1개

대파 1단

계란 1개 먹었습니다.


 

4
 추천하기 다른의견 0
 |
공유버튼
첨부파일
  • KakaoTalk_20191002_122505424.jpg
  • KakaoTalk_20191002_122505424_01.jpg
  • KakaoTalk_20191002_122505424_02.jpg

다른의견 0 추천 2 동굴속으로
응원 부탁드립니다.

 

혼자 운동하기에는 지속이 어려워 많은 회원분들의 관심을 먹고 조금씩 유지하려고 합니다. 힘을 주세요.

2019-10-02 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 잭뉴뉴
먹는게 좀 부실하실듯..
2019-10-02 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 동굴속으로
감사합니다. 사진 잘 보이시나요???

더 잘 먹어보도록 할게요

2019-10-02 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 개기름
스쿼트 추가하세요
2019-10-02 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 동굴속으로
안녕하세요 .소중한 댓글 감사합니다.

 

네 지금 너무 무리를 해서 그런가 아직 몸이 뻐근하고 결리는게 많아

 

차차 추가하려고 합니다. 관심 정말 감사합니다.

2019-10-02 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 고기박사님

밥을 좀 더 잘 드세요.

제가 멸치 출신인데 

183cm 58kg으로 입대

삼시세끼 잘 먹고, 금연하고, 헬스 시작, 당시 따로 보충제 같은건 안먹었고요. 멸치들은 규칙적으로 자고 일어나고 삼시세끼 잘먹는게 가장 중요합니다.

183cm 85kg으로 전역...... 엊그제 같은데 벌써 16년 전이네요 ㅎㅎㅎ

2019-10-02 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 동굴속으로
와...저도 멸치 중에 상멸치라 생각하는데

 

더 선배님이시군요... 요즘도 그 몸무게 유지하고 계신가요..?

 

저도 군대에서 한달만에 7키로가 쪘는데 제대하니 다시 원상복귀더라구요.ㅠㅠ

 

먹는거에 흥미가 없다보니 잘 안먹게 되고..안먹는거에 익숙하고...ㅎㅎ 더 잘 챙겨먹어볼게요

2019-10-02 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 고기박사님

저는 그뒤에도 꾸준히 헬스해서

80~83으로 10년 가까이 유지했고요

 

애기 나오고 육아와 집안일 힘들어서 매일매일 술푸다가 90키로까지 갔습니다.

올해 4월에 90찍고 다이어트 시작해서 지금 다시 84~5로 왔습니다

 

멸치들은 원래 굶는게 체질입니다. 배가 고프다가도 시간 넘기면 그냥 평온해지죠. 그게 함정이고요. 멸치라서 필요한 칼로리가 적으니 더 그렇기도 하고요.

2019-10-02 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 동굴속으로
ㅎㅎ 맞아요  오히려 굶는게  속이 더 편하고

 

더 편안해요..........

 

그러시군요...유지 하고 계신다는게 신기하네요

 

다큐멘터리 보면   멸치와 살찐 사람은 어느정도 유전적으로 정해져있어서

 

쉽게 체질이 안바뀐다고 하더라구요...

 

 사실 저도 얼마나 지속할까...라는 의구심도 듭니다.

 

제가 글 올리때마다   힘드시지 않는다면   댓글하나 씩만 부탁드려도 될까요

 

진짜 관심받고 좀 꾸준히 해보고싶어요 감사합니다.

2019-10-02 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 고기박사님

네. 댓글 달아드릴게요 ㅎㅎ

 무엇보다 의지가 중요하고

그 의지가 지속되려면 관심도 관심인데

result가 있어야 합니다.

제대로 해야 결과가 나오는 거죠. 

맨몸 루틴 다른 부분도 공부하시고 먹는것도 공부하시면 더 효율적으로 결과가 나타나실거에요

화이팅

2019-10-02 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 1 동굴속으로
감사합니다. 고기박사님

 

올려주시는 글들 잘 보고있습니다.

 

조만간에 급여가 오르면 닭가슴살도 사서 먹어보려고 합니다.

 

스팀닭인가..그거요..ㅎ 감사합니다. 든든한 응원뽐뻐님이 생겼습니다.

2019-10-02 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 흥미붙이는중
대머리를 향해!! 파이팅!!
2019-10-02 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 동굴속으로
지금도 머머리 인걸요 뭐 깎았지만요 ㅋ
2019-10-02 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 으씨니

사진상으로 59kg는 넘어보이는데 아닌가보네요

다치지마시고 열심히 하셔서 득근하세요~

2019-10-02 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 동굴속으로
네 조만간 몸무게까지 재서 인증하겠습니다.
2019-10-02 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 2 온라인폐지줍기
대파를 1단이나 드시다니...
2019-10-02 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 1 동굴속으로
죄송합니다. 갑자기 댓글이 달려 보았다니 대파에 관심을 많이 가져주시네요

 

검색을 해보니 대파 1단이라 함은 빨간색 철사로 묶인  대파 전부를 가르키는 거더라구요

 

 

대파 1단이 아니고 대파 한뿌리 입니다.   불편드려죄송합니다.

2019-10-02 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 리미트
사진상 척추 측만증이 조금 있으신거 같은데요. 허리 디스크 조심하세요. 저도 디스크 때문에 고생중입니다.ㅠ
2019-10-02 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 동굴속으로
네 척추 측만도 있고

 

척추 분리증도 있습니다.

 

그래서 그런지 목이 항상 아프더라구요

2019-10-02 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 1 호호님
바른자세로 촬영하신거죠? 앞 조금 뒤 유난히 허리부분이 휘어보이네요 척추층만증 의심되는데요 파이팅하셔요
2019-10-02 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 동굴속으로
네 제가 다름사람이 찍어준 사진을 보면 

 

목이 앞으로 나와있고 전형적인 거북목 형태를 보이더라구요.

 

그래서 머니가 부족해 피티는 못받고 혼자서 하고 있습니다.

2019-10-02 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 오늘도자넨가

턱걸이는 한번에 

50개 한다는건아니죠?ㅎ

2019-10-02 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 동굴속으로
물론 아닙니다. ㅎㅎ
2019-10-02 점아이콘
  1. 댓글주소복사
1 2 3 4
  • 알림 욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
짤방 사진  
△ 이전글▽ 다음글 목록보기
사이트소개 운영참여 게시중단요청 이용약관 개인정보처리방침 청소년보호정책 불법촬영물등 신고 광고/제휴 메일문의 뽐뿌채용 다크모드
Copyright 2005-2024 ppomppu. All rights reserved