운동후 이렇게 먹으면되나요??6
- 올때메로나2
- 등록일 2019-10-10 09:21
- 조회수 790
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씨서스고 뭐고 시중에 체지방 감량에 도움이된다는 기능성식품 태반이 일반인상대로 효과는 미미합니다.
크레아틴은 하루 5g 운동후 탄수화물과 같이 먹으면 좋습니다. 크레아틴은 예전에야 휴지기를 가져야한다 했는데 요즘은 괜찮다는게 정설
aakg는 운동전에 드세요.
아 그렇군요 그럼 크레아틴은 운동후 프로틴이랑 타먹고 aakg는 운동가기전에 타먹고 가면되는거네요???ㅋㅋ
참고로 aakg는 공복에 드셔야 더 괜찮습니다.
정 뭔가를 먹어야 한다면 포도당이나 식빵같은 단당류를 드시는게 좋습니다.
저는 운동전후로 먹습니다.