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헬스 아직 입분 안하신분들꼐서 많이 하시는 질문에 대해서 간단히 말씀드립니다.
1. 선수급 몸짱 사진보고 저도 열심히 1년동안 하면 이렇게 될까요?
- 안됩니다. 헬스도 축구/수영/야구와 같이 열심히만 한다고 모두 몸짱되는게 아닙니다.
- 근육도 타고난 모양, 유전적 요인, 구력 등 여러가지 요인으로 만들어집니다.
- 축구 좋아서 열심히 한다고 다 손흥민되는거 아니죠? 헬스도 마찬가지입니다.
- 일반인이 열심히 하면 그냥 일반인중에 몸 조금 좋은 정도로 되지 선수급으로는 한계가 있습니다.
- 자기가 원하는데로 몸이 변하면 전부 대회나가고 트레이너 부업으로 하시겠죠.
- 우리가 많이 아는 유명한 선수분들 고등학교때부터 보디빌딩 대회 나가서 휩쓰셨던 분이십니다.
- 이제 30,40대에 시작해서 1~2년안에 몸짱되는거 자체가 말이 안되는거죠.
2. 헬스 시작하고 6개월 ~ 1년동안 잘크다가 이제 정체기에요.
- 모든 사람이 초반에는 운동을 안했으니 1년동안 하면 어느정도 운동한 티가 나는거구요.
- 운동기간에 비례해서 몸이 계속 커지면 모든 사람이 로니콜먼 되겠죠.
- 정체기는 당연한겁니다. 그걸 극복하기 위해선 운동방법, 식단 개선 등등 계속 배우고 근육터지게 10년이고 계속 쇠질해야됩니다.
- 근데 헬스에 중독되지 않는 사람들은 대부분 1~6월동안 운동하고 중단하는 경우가 많습니다. 여름 대비때문에 ㅎㅎ
3. 나도 약쓰면 숨만 쉬어도 누구처럼 된다.
- 안됩니다. 일반인이 약에 대한 심도있는 공부없이 쓰면 근육도 안크고 그냥 자살행 비행기 타는거구요.
- 로이더라고 오픈한 몇몇 선수분들은 네츄럴로 끝판왕까지 가고 그걸 넘어서기 위해 쓰신거죠. 출전하는 대회가 로이더들이면 할수밖에 없는거죠. (옹호하는건 아닙니다.)
- 단, 이분들은 의사, 영양학 전문가들과 같이 집중 케어까지 같이 하기 때문에 부작용이 적은겁니다. (애낳고 머리숱많고 잘사시죠.)
- 일반인 중에 그냥 다짜고짜 약 써서 반병신 된 경우 검색하시면 많고, 보시면 근육도 네츄럴 빌더는 커녕 일반인중 운동하신분보다 못하신분들 많습니다.
- 돼지가 약쓴다고 몇달후에 몸짱? 저얼대!!!!!!! 불가능합니다.
- 운동방법 모르는 일반인이 약쓴다고 몇달후에 몸짱 역시 절대 불가능합니다. 그냥 몸만 병신될뿐. 단기간에 조금은 좋아집니다.ㅎㅎ
4. 보중체 먹으면 간이 안좋아진다?
- 보중제는 약이 아니고 식품입니다. 보충제 먹고 간이 안좋아진다면 그분은 계란, 고기도 먹으면 안됩니다.
- 아직도 보충제가 약이라고 생각하시는분들이 많은거 같네요.
- 운동 시작하신분들이 보충제도 같이 먹으면 6개월후 "오~! 많이 변했어. 이게 보충제의 힘이지" 많이 생각하십니다.
- 보충제의 힘이라기보다 헬스 첫시작후 1년간 꾸준히 하면 어느정도 다 변화가 옵니다. 물론 보충제의 영향이 없다는건 아닙니다.
- 운동 5~6년정도 하시면 프로틴 먹으나 안먹으나 1도 변화없습니다. 차라리 닭고기 먹는게 더 좋죠.
- 많은 선수분들은 대부분 식단으로 단백질 보충하는 이유이기도 합니다.
저도 17년쨰 헬스하고 있는 낼모레 40대 아재인데요. 이젠 몸이 커지는 것보단 그냥 현상유지만 하려고 죽을똥쌀똥 퇴근후 쇠질합니다.
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https://gall.dcinside.com/board/view/?id=extra&no=9646509
로이더쓰면 단기간에 변화는 있습니다. 저도 저글 예전에 봤는데 저정도면 내츄럴로도 기간 좀더 들이고 가능합니다. 저양반은 케어없이 저짓했는데 뜯어말리고 싶네요
몸 사진좀 부탁ㄷ 려요
올릴정도는 아닙니다. 오래해서 잡지식만 많을뿐 ㅎㅎ