▼

김호중

건강/헬스 입니다.

헬린이 힙업 질문 드립니다.1

안녕하게요~

헬스장에서 pt 받고 요즘에는 집에서 운동하고 있습니다.

저는 힙업과 함께 엉덩이 모양을 좀 이쁘게 만들고 싶어서 운동을 합니다.

그래서 케틀벨 구입했고

케틀벨 이용해서 데드20 스쿼트30 스윙50 런지15

3세트씩 합니다.

이렇게 하니 다음날 엉덩이가 뻐근한데

이 뻐근함을 뒤로하고 바로 또 이 운동을 해도 되는걸까요?

맨날맨날 이 루틴(?)으로 운동하면 될까요?

어떤 글 보면 하루 쉬고 하는게 근육형성에 도움이 된다. 맨날하면 안된다 하던데.. 맨날 똑같은 운동해서도 안된다고ㅠ

어떤 글 보면 또 헬린이는 그냥 맨날해도 된다해서요...

하루 빨리 엉덩이 좀 이뻐지고 싶습니다ㅠ

어떻게 해야 할까요?

뭐 다른 운동이라도 있을지...

도움 부탁드립니다~

파워링크 등록안내

1 미니성미니

매일하셔도 될꺼 같아요.

2019-11-28 점아이콘