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근비대 목적으로 운동하고 있습니다.
주 운동을 4대 운동
보조 운동은 머신, 덤벨
3분할
등-이두 / 가슴-삼두 / 하체-어깨
첫 번째, 3분할은 8회 rep 근력 훈련
두 번째, 3분할은 12회 rep 근비대 훈련
주 6회 훈련 중입니다.
현재 4인치 폭 10mm 두께의 파워이프팅용 레버 벨트를 사용 중입니다. 4대 운동 시 복압과 지지력으로 많은 도움을 받고 있으며, 등, 가슴 머신 사용 시에도 활용하고 있습니다.
그러나 하이바 스쿼트를 하고 나면 골반뼈(??) 부근에 피멍이 들더라고요. 데드리프트는 루마니안 데드리프트라 괜찮습니다.
그래서 카딜로 310 흔히 역도식 벨트라 하는 앞쪽이 얇은 테이퍼드 벨트도 알아봤으나 복압과 지지력이 리프팅 벨트에 비해 아쉽다고 하더라고요.
그러던 중...
파이오니어 컷 싱글 프롱 벨트가 눈에 들어오네요.
-폭 3인치 / 10mm(6.5mm, 13mm도 있음)
-프롱 간격 0.5인치씩 미세 조절(보통 1인치 단위 조절)
6.5mm는 지지력이 아쉬울 거 같고,
13mm 부터는 가죽을 두 겹 사용하여 브레이크인(벨트 길들이기) 시 가죽간 접착면 밀림 현상이 있다 하네요.
제 용도에 위 파이오니어 컷 10mm 제품이 적합할까요? | 
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