루마데드
90키로 10회
바벨로우
80키로 10회
랫풀다운(패러럴바)
55키로 8회
투암덤벨로우
12키로 10회
싯업
10회
크런치
사이클
30분
운동평가: 조금 힘이 올라오긴 하네요 오늘부터 부위나누려구요 ㅎ
몇세트씩 하세요?
보통 3셋 정도요^^;
아하. 헬스 초보자인데 12kg씩 10회 3세트 하는데 너무 많이 안하는걸까요? 상체에 힘이 없어서요..
근력이라는건 상대적이니 딱 들어보시고 힘든무게면 좋은 무게지요^^
넵! 좀드님은 90kg,80kg 이렇게 하시길래 저한텐 너무 넘사라서..
루마 데드 벌써 90까지 올리셨네요.
얼른 돌려야죠 ㅠ
루마데드를 90 하시는데 바벨로우를 80 하신다고요? 세상에... 로우괴물이시네요 ㄷㄷ
렛풀하고 데드 중량대비 바벨로우 중량이 엄청 많이 치시네요
전에 컨트롤 하던게 잇어서 그런거같아요
데드 같은건 밸런스 뮨제인듯^^
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몇세트씩 하세요?
보통 3셋 정도요^^;
아하. 헬스 초보자인데 12kg씩 10회 3세트 하는데 너무 많이 안하는걸까요? 상체에 힘이 없어서요..
근력이라는건 상대적이니 딱 들어보시고 힘든무게면 좋은 무게지요^^
넵! 좀드님은 90kg,80kg 이렇게 하시길래 저한텐 너무 넘사라서..