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김해준

건강/헬스 입니다.

오늘의 운동4

하이바 스쿼트(풀) : 120(5x5)

원 레그 익스텐션 : 40(5x10)

원 레그 컬 : 20(5x10)

머신 토탈 힙 : 55(5x10)

이너 타이 : 75(3x15)

핵스쿼트(풀) : 20(5x10) 하프 깔짝이로는 120kg까지 되는데 풀 스쿼트로는 이거 20kg도 죽을 맛이네요.

니업(50회)+하늘 자전거(100회) x3세트 후 드래곤 플래그(10회)

사이클 : 10분(5.5km 300kcal)

종드1

하늘 자전거는 놀이동산 이 최고죠 ㅎ

2019-12-18 점아이콘

0 바이러스균

아아니 이런 개그를 하실줄이야

2019-12-18 점아이콘

0 뉴에라

핵스쿼트가 무게 절대못치겠더라구요.ㅋㅋ

2019-12-18 점아이콘

바이러스균

네. 고중량으로 깊게 앉는 연습하다 죽을 수도 있겠더라구요.

2019-12-18 점아이콘


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