푸시업 자세 좀 봐주세요.13
- 변승업
- 등록일 2019-12-22 22:41
- 조회수 7633
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파워링크 
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 폰좀봐꿔죠
완전펴지않는걸 추천하고싶네요
완전펴지않았을때의 긴장도도 근력향상에 오히려더도움이되지않을까생각됩니다
2019-12-23
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알미달
오우~ 저도 그냥 들어왔다가 잘배우고갑니다
2019-12-23
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ekfful
땅을 짚은상태에서 팔꿈치위로 이어지는 팔 접히는부분부터 어깨까지를 위로 보이게끔 살짝 돌려서 하면 다른데 힘 안들어가고 하는부위에만 자극이 잘가더라구요
2019-12-23
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그의나라
엉덩이가 내려가면서 약간 빠지는 것 처럼 보이네요. 고개를 들고 머리에서 다리까지 일직선 상태를 유지하고 푸쉬업하는게 좋다고 하더라구요.
2019-12-23
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내려왔다가 올라오실때 마지막부분에서 팔을 완전하게 쭉 피려고 하지마시고.
그 직전까지만 올라왔다가 다시 내려가는 쪽으로 하시면 될 거 같아요.
손바닥은 완전하게 정면을 향하기보다는 살짝 바깥쪽으로 방향을 잡고 하시는게 어깨에도 무리를 안 줍니다.
고맙습니다. 초보면 관절 및 인대 강화를 위해 완전 펴라는 말이 있더군요. 몸통은 이상 없나요? 전 어깨와 손바닥 수직 위치를 잘 모르겠더군요. 촬영을 해서 찾아보고 있는데 모르겠네요.
지금은 푸쉬업이라 안 다칠 수도 있다고 해도, 습관이 잘못들어버리면
나중에 고중량운동하는데도 쫙펴버려서 바로 관절 나가버리거든요.
지금처럼 하시되, 마지막에 팔꿈치 저렇게 쫙 안 피셨으면 좋겠어요. 그 직전까지만..
외국영상보시면 레그프레스하는데 마지막에 발을 쫙펴버려서 무릎이 반대방향으로 꺽이는 영상 많아요.
지금 영상에서도 팔꿈치관절이 1자상태보다 더 꺾이는거 같아요.
다른 부분은 잘 모르겠네요.