운동 부스터를 일반적으로 공복에 먹으라고 하던데요
저는 아침 먹은 후에 먹으려고 하는데
아침 식사 몇시간 후에 먹으면 되는걸까요??
그리고 공복에 먹어야 하는 이유는 어떤 성분 때문인가요??
아침 먹은후에 먹는다고 하시는거면 운동은 먹고 바로 가시는거죠?
보통 공복에 먹으라는 이유는
부스터 성분중에 베타알라닌이나 아르기닌 시트룰린등이
음식하고 섭취시에 아미노산 흡수경쟁에서 밀려서 공복섭취보다 효과를 보기 힘들기 때문에 그렇습니다
밥먹고 바로 운동하면 소화과정으로 인해 위로 혈액이 몰려서 운동할때 펌핑 원활하게 이루어 지지 않아요
그래서 식후 2시간이후에 하는 운동이 제일 좋다고 합니다.
그럼 운동전에 하는 부스터나 각성제는 운동전 30분 전에 섭취해야 하니 밥먹고 1시간 30분뒤에 섭취하고 2시간 될때 운동하시면 되겠네요 이렇게 지켜서 할수있으면 하시면 될 듯요
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아침 먹은후에 먹는다고 하시는거면 운동은 먹고 바로 가시는거죠?
보통 공복에 먹으라는 이유는
부스터 성분중에 베타알라닌이나 아르기닌 시트룰린등이
음식하고 섭취시에 아미노산 흡수경쟁에서 밀려서 공복섭취보다 효과를 보기 힘들기 때문에 그렇습니다