홈트 한지 한달 조금 넘었네요
현재 스쿼드 100개 3세트 클랭크 2분씩 3회 팔굽 50개 3셋 윗몸 100개 3셋 이렇게 꾸준히하고있는데
점점 살이빠지긴 하고있어요 크게 티는 안나지만 만족하고있네요
네 도움됩니다.
제가 고등학생에게 홈트 알려줬는데 이두도 발달되고 복근도 일자가 나오고 참 보기 좋네요.
팔굽 50회 이거는 정자세로 하는 게 맞는지 점검해보세요.
벌리고 하는 거는 쉽기도 하지만 팔꿈치 다 갉아먹어요.
와...홈트는 의지가 안생겨서 잘 안하게 되던데...
대단하시네요...
저도 홈트 중인데 1년 보고 있습니다. 15퍼센트 체지방률과 풀업 1회.
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네 도움됩니다.
제가 고등학생에게 홈트 알려줬는데 이두도 발달되고 복근도 일자가 나오고 참 보기 좋네요.
팔굽 50회 이거는 정자세로 하는 게 맞는지 점검해보세요.
벌리고 하는 거는 쉽기도 하지만 팔꿈치 다 갉아먹어요.