밀리터리 프레스 : 60(5x6)
머신 숄더 프레스 : 75(3x10)
사레레 : 10+10(10x10)
케이블 리어델토이드 : 5+5(5x20)
벤오레레 : 10+10(3x10)
바벨 쉬러그 : 60(2x20), 80(2x10)
크런치 : 2x50
하늘 자전거 : 2x200
머리 서기 : 1분
다리 찢기
사이클 20분
설마 머리로만 서는건가요 ㅋㅋ
머리로만 못 서요 ㅋㅋㅋ 어제 이거 1분 처음으로 버텼는데 옆에서 스테퍼 하던 분이 계속 쳐다보다 슉 가버리더리구요.
머리서기 ㄷ ㄷ ㄷ
요가를 할 때도 못 했던 거 연습 오래하니 조금씩 되네요 ㅎㅎㅎ
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설마 머리로만 서는건가요 ㅋㅋ
머리로만 못 서요 ㅋㅋㅋ 어제 이거 1분 처음으로 버텼는데 옆에서 스테퍼 하던 분이 계속 쳐다보다 슉 가버리더리구요.