루마니안 데드리프트 : 130(5x5)
풀업 : 20, 4x10
케이블 바 풀다운 : 45(5x10)
원암 덤벨 로우 : 30(3x12)
어드바이스 치닝 패러럴그립 풀업 : 20(3x10)
머신 암 컬 : 50(3x10)
머신 원암 컬 : 15(3x10)
케이블 더블 바이셉스 컬 : 20(3x10)
크런치 : 30회
하늘 자전거 : 3x200
머리 서기 : 45초
중량이 많이 올라가셧네요 ㅎ
살이 찐거죠 ㅋㅋㅋ
컨디션 좋을 때만 500개 바로 가능하네요 ㅋㅋㅋ 어제는 정말 안 되더라구요.
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중량이 많이 올라가셧네요 ㅎ
살이 찐거죠 ㅋㅋㅋ