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건강/헬스 입니다.

점심시간에 간단한 운동 할때3

제가 다이어트로 1일1식 중이라 저녁만 먹습니다.

그래서 점심에 시간이 남아서 회사헬스장에서 운동을 하는데요. 땀을 안흘리려 근력운동만 조금 합니다.

그런데 주변에서 아무리 1일1식이라도 근력우동 후 아무것도 안먹으면 근손실?이 나서 오히려 운동 안하느니 못하다 라고 해서요. 근데 먹기시작하면 식욕이 당겨서 뭐든 먹게 되는게 함정입니다. 굶으면 계속 굶어지는데.....

그래서 고민입니다. 아래 셋중 다이어트에는 뭐가 제일 좋을까요?

1. 운동 하고 안먹기 2. 운동 안하고 안먹기 3.운동하고 단백질먹기

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