▼

하이닉스 주가

콜드플레이 내한

현대모비스

크래프톤

로그인 회원가입|아이디

건강/헬스 입니다.

헬스 5개월차5

ksunw93
등록일 2020-01-03 14:58
조회수 1061

9월부터 시작했습니다만....

9월은 거의 뭐 재시작단계라 가볍게 적응만한다는 생각으로했습니다.

10월엔 침샘임파선염때문에 한 2주고생하다가 겨우겨우 다 회복하니까 바로 목감기...

그덕에 9월에 조금 찌워둔거 원상복귀되더라구요..

11월엔 그나마 좀 열심히해서 한 59kg까지 온것같았고

12월 첫주정도만해도 열심히하다...

우울증이 다시 좀 와버리다보니 또 의욕상실 ㅠㅠ

61키로가 목표였는데 거의뭐 어거지로 59.5kg 만들었네요.

목표는 인바디 체중처럼 66kg가 목표입니다.

살이 너무 없으니 열심히 먹고있는데 먹는게 너무 힘듭니다 ㅠㅠ

살빼는분들은 못먹어서 힘들지만 살찌고싶은사람들은 막 먹는다고 찌는것도 아니고

소화능력자체가 부실해서 기름진거 밀가루 이런거 먹어봤자 크게 도움도 안되고 소화도안되서

최대한 자연식위주로 먹어야되고 그러다보니 먹는게 일이 되버렸네요 ㅠㅠ

그래도 우걱우걱 먹으면서 올여름전엔 66키로찍어보고싶습니다.

파워링크 등록안내

첨부파일

[꾸미기]KakaoTalk_20200103_145118596.jpg
[꾸미기]KakaoTalk_20200103_145139580.jpg



		목록보기

다른의견

0

0

세끼 식사만 하시나요?

세끼 식사때 억지로 많이 드시면 소화불량 올 수 있습니다~

차라리 식사 사이사이에 소화 잘되는 탄수화물과 단백질 섭취해주시면 좋습니다

운동도 쉬지 마시구요... 마른 사람들은 운동쉬면 바로 식욕감퇴라서 살이 빠져버리죠..

저도 그렇게 몸 많이 불렸습니다~ 화이팅입니다!

2020-01-03 점아이콘

점아이콘

댓글주소복사

다른의견

0

0 ksunw93

워낙 위랑장때문에 고생을 많이해서 그렇게 많이 못먹습니다 ㅠㅠ

밀팜 보충제랑 자연식이랑 고구마까지해서 하루 6끼정도로 계획은 짜는데 못지킬때가많네요..

운동도 ㅠㅠ 진짜 쉬는날있으면 식욕 팍팍 떨어지더라구요.

먹기위해서 운동한다는 느낌!

2020-01-03 점아이콘

점아이콘

댓글주소복사

다른의견

0

0

저도 180에 56으로 시작을 해서 6개월만에 10키로정도 찌웠습니다

먹는거 정말 힘들다는거 잘 알구요... 저도 헛구역질 나올때까지 먹곤 했습니다 ㅠㅠ

많이 먹는거보다 조금이라도 소화되도록 먹는게 중요하더라구요

지금 잘 하고 계신것 같습니다 보충제 + 자연식 + 사이사이에 고구마나 바나나

운동을 최대한 거르지 마시기 바랍니다~ 초보에게 좋은 무분할 주3~4회 루틴 추천드려요

2020-01-03 점아이콘

점아이콘

댓글주소복사

다른의견

0

0

-이림+

프로바이오틱스 먹어보세요. 소화에 도움 됩니더.

2020-01-04 점아이콘

점아이콘

댓글주소복사

다른의견

0

0 ksunw93

프로바이오틱스 매일 식전에 먹구있습니다. 응아가 잘나옵니다!

2020-01-05 점아이콘

점아이콘

댓글주소복사

알림 욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
로그인 후 코멘트를 작성하실 수 있습니다.

짤방 사진		익명요구 다른의견


	△ 이전글▽ 다음글	목록보기