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대도시의 사랑법

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건강/헬스 입니다.

오늘의 운동1

바이러스균
등록일 2020-01-03 22:39
조회수 248

플랫 벤치프레스 : 73(5), 103(1), 73(12, 12, 7, 8, 8)

플랫 덤벨 플라이 : 20(5x10)

딥스 : 5x12

인클라인 덤벨 플라이 : 20(5x10)

팩덱플라이 : 50(5x10)

케이블 바 푸쉬다운 : 50(3x10)

케이블 바 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 : 45(3x12)

원암 케이블 킥백 : 15(3x10)

드래곤 플래그(10회)+하늘 자전거(100회) ×3세트

가위 치기 : 100회

크런치 : 2x50회

사이드 플랭크 : 2분

헤드 스탠드 : 1분

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다른의견

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종드1

주말도 열운이시군요 ㅎ

2020-01-04 * 점아이콘

점아이콘

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