¾ÆÀÌÇãºê¿¡ ÆǸŵǴ ¸¶±×³×½· º¸ÃæÁ¦µéÀ» »ìÆ캸¸é Ä¿´Ù¶õ ĸ½¶3°³¸¦ ¸Ô¾î¾ß ¸¶±×³×½· 300mg Á¤µµ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
±× 300mg°¡ ÀüºÎ ´Ù Èí¼öµÇ´Â°Ç ¾Æ´ÏÁö¸¸ ¸¶±×³×½·°ú ±Û¸®½ÅÀ» °áÇÕÇÑ ÇüÅ°¡ ±×·¡µµ Èí¼öÀ²ÀÌ ³ôÀº ÆíÀÌ´Ù
º´¿ø¿¡¼ ¸¶±×³×½·Àº ÀüÅëÀûÀ¸·Î »êºÎÀΰú ¿µ¿ª¿¡¼ »ç¿ëµÇ¾î ¿Ô´Ù
ÀÚ°£Áõ, ÀڱðæÁ÷Áõ¿¡¼ Á¤¸ÆÀ» ÅëÇØ 4g¾¿ Åõ¿©ÇÏ°í
Àú¸¶±×³×½·Ç÷Áõ¿¡¼ Á¤¸ÆÀ̳ª ±ÙÁÖ·Î 1~2gÀ» Åõ¿©ÇÑ´Ù
±×·³ °Ç°±â´É½ÄÇ° ¸¶±×³×½· º¸ÃæÁ¦³ª º´¿ø¿¡ °¡¼ ÁÖ»ç ¸Â´Â °Í ¸»°í ½ÄÇ°À» ÅëÇØ ¸¶±×³×½·À» º¸ÃæÇÏ·Á¸é ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß Çϳª?
½ÄÇ° Áß¿¡¼ ¸¶±×³×½· ÇÔ·®°ú ÁúÀÌ °¡Àå ³ôÀº °ÍÀÌ È£¹Ú¾¾ÀÌ´Ù
1ȸ ±ÇÀå·®ÀÎ 28g ¾È¿¡ ¸¶±×³×½·ÀÌ 150mg°¡ µé¾îÀÖ´Ù ±×¸®°í ±Û¸®½Å 676mg°¡ µé¾îÀÖ´Ù
¾ÆÀÌÇãºê¿¡¼ ÆǸÅÇÏ´Â ¸¶±×³×½· ±Û¸®½Ã³×ÀÌÆ® ĸ½¶º¸´Ù ´õ ³ôÀº ¼öÁØÀÌ´Ù
´Ù¸¸ È£¹Ú¾¾ÀÇ ¹Ì³×¶ö°ú ¾Æ¹Ì³ë»ê Èí¼ö¸¦ ¹æÇØÇÏ´Â ÇÇƾ»êÀ» ó¸®Çؾ߸¸ Èí¼ö·üÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù
±×¸®°í È£¹Ú¾¾¸¦ ¸ÀÀÖ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù ¸ÀÀÌ ¾ø´Âµ¥ ƯÁ¤ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ À§ÇØ ¾ïÁö·Î À½½ÄÀ» ¸ÔÀ»¹Ù¿¡´Â º¸ÃæÁ¦¸¦ ¸Ô´Â°Ô ³´´Ù |