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보통 슬럼프 어떻게 극복하시는지요..?
9년가까이 한 아파트 헬스장에서 운동하고 있습니다.
슬럼프를 극복하고자 1주일 보름 한달.. 이렇게도 쉬어봤는데
전혀 나아지지 않고
심지어 지금은 벤치프레스를 원판 20을 꽂고도 어깨가 아파 운동을 못 할지경이네요..
스퀏도 골반이 아파 전혀 하질 못 하구요..
뼈가 아작이 난 건지.. 하 참..
운동도 안 되고하니 막 덤벨을 순간 던지고 싶은 순간도 생기고 그러드라구요..
그러다가도 퇴근 때 되면 운동 갈 생각에 심장이 두근두근 거리고..ㅎ
이런 거보면 아직 보디빌딩을 하고 싶은 맘은 굴뚝같은데
슬럼프에 빠져서 전혀 헤어나오질 못 하고있습니다.
속근,지근에 따른 훈련도 바꿔보고 혹은 식습관도 바꿔서 훈련해보고
이리저리 다 해봐도 안 되네요..
이제 정말 환경을 바꿔야 하나 싶기도 하구요..
나이도 있고하니 예전의 중량은 아니더라도 그냥 보통 운동하듯이
가볍게 점진적으로 무게를 올려서 근력운동하고 하루를 끝낼 수 있으면 하는 바랍입니다..
긴..슬럼프 극복할 수 있을까요~ | 
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솔직히 보디빌딩 방식은 한계가 빨리 오잖아요 /중량이나 부상 등
스트렝쓰 방식이나 리프팅 방식으로 전환하면 재미도 있고 목표감도 생기고 중량 느는 맛에 또 다른 맛이 있어요
그리고 부상 당하지 않고 중량 치는 법 공부하게 되구요
아니면 아싸리 복싱 킥복싱 무에타이 주짓수 등 종목 전환도 좋구요
그런 후 나중 다시 돌아오면 운동에 대한 스펙트럼이 다소 넓어지니 도움이 될 듯 합니다
아재라 그런지 스트렝스,리프팅은 알지만 그 방식의 운동은 어떤 거라하는 의미가 잘 안 와닿네요.
유툽공부 좀 해야겠습니다.
감사합니다!!^^
판다님도 득근하십시요.^^