검색좀 해보니 단백질량을 몸무게의 1.5먹으라는분도 잇고 2배먹으라는 분도 잇던데 팩트로 설명해주는곳 아는데 잇으시면 유알엘좀 댓글에 부탁드립니당 ㅠ
스포츠 영양사 동면중님 유튜브 영상 참고하세요.
자세하게 계산하려면 체지방률을 반영해야 하기에 참고하세요.
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