과체중으로 인해 다이어트 하고자 계단을 오르고있습니다. 최근에 종아리가 아파서 2주정도 쉰거같은데 근육이 안풀리네요.. 넘 무리한걸까요? 좋은방법 있으시면 조무알려주세요
근육통엔파스
그리고 시간이약
어디찢어진거나 부러진게아니다면
가볍게 걷기 부터 하시지 ㅠㅠ 음식 조절하시면서/ 정형외과 한번 가보세요
제로정 추천해봅니다.
알리나 큐텐에서 피닉스-마사지건 사세요ㅎㅎ
무릎나갑니다. 헬스자전거나 빠른 걷기로 시작하세요. 저녁 반만 드시고. 짜게 드시지.말고.
다이어트 급하게 마음먹어서 무리하면 금방지치고 부상위험도 있어요
천천히 평생간단마인드로 해야 맘이 편해요
도수치료 ㄱㄱ
등록안내
0
0
[* 비회원 *]
![[* 비회원 *]](http://cdn2.ppomppu.co.kr/zboard/nickcon/222472.gif?v=20241004)
