벤치무게 >스쿼트/데드무게인상황이면 어떻게해야하나요?16
- 화오랑죵
- 등록일 2020-01-11 18:51
- 조회수 2390
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다른의견
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파워링크 
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 뽐뿌는순우리말인가요
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2021-12-27 *
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눈꼽낀고래
하체 훈련을 안해서 그런거 아닐까요. 하체를 중심으로 하면 금방 바뀔겁니다
2020-01-11
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-이림+
중량을 그만큼 못한다고 해서 꼭 근력이 약한 것이 아니에요. 신경이 적응을 못해서 있는 근력을 다 못 쓰거나 협응이 안 되는 걸 수도 있어요.
2020-01-11
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캐혼디어
아직은 그냥 하다보면 느는대로 놔두시고 운동하시면됩니다. 이런거 저런거 따지지 말고 그냥 해야하는 시기임
2020-01-11
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시츠노
벤치 2배가 데드면... 아직 한참 멀었네요 ㅠㅠ 그냥 하다보면 하체는 금방 올라가더라구요 근데 벤치는.....안올라서 ㅎㅎ
2020-01-11
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[* 비회원 *]
그냥 평소에 하체가 상체보다 부실할 정도로 운동량이 적은가보네요.. 운동 제대로 하다보면 자연스레 역전됩니다
전 벤치 데드 스쾃 비율이 1 : 2 : 1.9쯤 되는거같네요
2020-01-11
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[* 비회원 *]
그런 수치에 신경쓰지말고.. 부상방지가 최우선입니다. 그런 수치신경쓰다가 골로가요. 어디 관절하나 아작나서 다신 운동못합니다.
2020-01-12
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다른 근육이기 때문에 무분할로 같이 하셔도 됩니다
일반적으로 스트렝스 루틴에 상하체 같이 있습니다
제가 걱정하는거는 몸에 불균형이 생길까봐였는데,
그대로 진행해도 괜찮을것으로 이해하겠습니다~!
감사합니다
화이팅~
오오!?!? 자연의 법칙인가보네요 ㅋㅋㅋ
감사합니다! 괘난걱정 말고 그냥 열심히.하는게 제일 중요하겠네요!