건강/헬스 입니다.

오늘의 운동

플랫 벤치프레스 : 63(15), 73(12), 83(5), 93(2)+푸쉬업 10회, 83(5)+푸쉬업 10회, 73(8)+푸쉬업 10회, 63(8)+푸쉬업 10회

덤벨 플라이 : 22(5x10)

딥스 : 5x12

케이블 크로스 오버 : 40(5x10)

덤벨 컬 : 11(5x10)

컨센트레이션 컬 : 13(3x10)

머신 암 컬 : 40(10), 50(10) 이후 원암 컬 : 15(3x10)

복근 운동 이것 저것 200회

제자리 뛰기 및 스트레칭