▼

김강민

건강/헬스 입니다.

식단으로만 살 빼긴 했는데 좀 이상해요2

제가 식단 조절을 해본 경험이 2일정도하고 포기해요.

살 좀 찌면 그냥 무식하게 운동장 4시간이상 뛰었어요

운동으로 해결하고 먹고 싶은건 다 먹으면서 뺏어요

요번에는 운동 빡시게 하고 싶지 않아(사실 운동할 시간이 별로 없어서 ㅠㅠ) 식단 조절을 해봤는데

2일에 최소1번은 반드시 사과 1개

아점 : 삼겹살(오리고기)+야채볶음 or 샤브샤브(소고기)+야채듬뿍

저녁 : 과자 1개 + 과일쥬스 + 닭볶음 or 육개장or김치찌게 (국종류) or 생선구운거+ 현미밥 조금

메뉴가 질리면 오징어 삶아서 초장에 찍어먹어요

1주일에 2번정도 탕수육 or 치킨

이렇게 먹고 5kg이상 빼고 정체예요.

참고로 근육양은 미달입니다

1주일에 1번정도 치킨 or 탕수육으로 바꾸고 과자랑 과일쥬스 안 먹으면 빠질까 싶기도 한데 조절할 수 있을지..

파워링크 등록안내

롤리보이

운동없이 식단으로만 다이어트 하면 식단 중단하는 순간 요요옵니다. 힘들어도 유지하고 싶으면 운동 변행하는걸 추천합니다.

2020-01-15 점아이콘

삶은하나의거울이다

그래야죠. ㅎㅎ

2020-01-15 점아이콘


	△ 이전글▽ 다음글	목록보기