스쿼트15
- 야구가좋아
- 등록일 2020-01-16 16:45
- 조회수 6828
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파워링크 
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 하얀곰탱c
요즘 P.T받고 있는 4일차 헬린이 입니다 트레이너 강사님께서 스쿼트 할때 중요하게 말씀하시는 부분 중 하나가 발바닥에 힘 실어서 올라올때 뒷꿈치가 앞꿈치보다 체중이 많이 실리도록 6:4로 하라고 하셨어요 무릎에 체중이 집중되서 실리는 스쿼트는 잘못된 스쿼트라고 하더라구욥... 고수분들 계실텐데 실례를 무릎쓰고 글 한자 적어봤습니다 꾸벅.. |
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007_Skyfall
무릎 작살납니다 |
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실제 스쿼트와 동일한 것 외에는 효과없을겁니다
특히 무릎을 앞뒤로 지지해주는건 사지마세요