턱걸이 할때 팔을 완전히 펴면 안되나요?7
- dragonK
- 등록일 2020-01-20 14:00
- 조회수 1805
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파워링크 
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평등VS형평
유튭에서 자세하게 설명해준 영상이 있었는데 팔을 다피면 어깨뼈가 빠지면서 근육으로만 버티는 상황이라 부상위험이 있으니 그렇게 하지 말라고 하더라구요.
함 찾아보세요. 그래서 저는 80%정도까지만 핍니다. 살짝 구부린상태까지내려갔다가 다시 올라가요. 근데 그렇게 하는게 근육에 긴장이 안풀리고 더 운동이 되는것같기도 하고 그렇네요. |
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뭐 이런저런 썰이 많은데, 본인 마음에 드는 방식으로 하면 됩니다...
팔을 완전히 안 피게되면 배치기같은 순간 힘으로 올라가는것이 불가능해서 엄청 힘들죠..
훅훅 하는것이 아니라 쭈우욱 올라갔다가 쭈우욱 천천히 내려오는 방식으로 하면 엄청나게 운동되죠..