아 연말부터 지금까지 술만 주구장창 먹으니 살도 찌고
술배가 장난아니네요. 하 배에 살이 없었는데 역대급으로 한달사이에 5키로 쨧는데 무리하게 운동하면 관절이 안좋다해서 뱃살만 좀 어떻게 해볼려하는데 윗몸말고 유튜브 보면서 할 운동영상 효과좋은거 있을까요
일단 많이 먹었으면 다음날까지 13시간 이상 공복 유지가 제일 중요하고
제일 빠른게 조깅, 그 다음 줄넘기 입니다.
3시간이요.ㄷㄷㄷ. 초반에 욕심 내서 하면 금방 뻗어서 꾸준하게 못해요.
저는 조깅 1시간 해도 다음날 꾸벅꾸벅 졸아서 하루걸러 뜁니다.
초반엔 욕심 내지 마시고 30분 이상만 뛴다는 마음으로 하시는게 좋아요.
조깅과 줄넘기가 빠르게 살빠지는 이유가 전신운동이란 장점보다도 내장을 흔들어주기 때문이에요.
이런 꿀팁이 ㅠㅠ 오늘부터 시도해봐야겟어요 감사합니당 ㅎㅎ
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일단 많이 먹었으면 다음날까지 13시간 이상 공복 유지가 제일 중요하고
제일 빠른게 조깅, 그 다음 줄넘기 입니다.
3시간이요.ㄷㄷㄷ. 초반에 욕심 내서 하면 금방 뻗어서 꾸준하게 못해요.
저는 조깅 1시간 해도 다음날 꾸벅꾸벅 졸아서 하루걸러 뜁니다.
초반엔 욕심 내지 마시고 30분 이상만 뛴다는 마음으로 하시는게 좋아요.
조깅과 줄넘기가 빠르게 살빠지는 이유가 전신운동이란 장점보다도 내장을 흔들어주기 때문이에요.
이런 꿀팁이 ㅠㅠ 오늘부터 시도해봐야겟어요 감사합니당 ㅎㅎ