남/38/168/91
스트레칭
풀업
10-5-4-4-4
푸샵
20-16-16-10-10
맨몸스쿼트
10회 3세트
케틀벨 스내치
16kg 10/10 5세트
몸무게가 2키로 가까이 쪘는데 턱걸이 최대횟수가 그대로 입니다. 나름 수행능력이 늘어난거 같습니다.
중량스쿼트 좀 가볍게 할려고 했는데 오른쪽 무릎에 또 이상신호가 오네요.
언제쯤 좋아질려나?
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