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33세 키176cm
체중 68.5 → 62.5kg
골격근량 29.4 → 29.5kg
체지방량 16.1 → 10.0kg
체수분 38.5 → 38.4kg
제지방량 52.4 → 52.5kg
단백질 10.3 → 10.5kg
무기질 3.60 → 3.61kg
BMI 22.4 → 20.4
체지방률 23.5 → 16.0%
복부지량률 0.88 → 0.80
기초대사량 1503 → 1503
내장지방 6 → 3레벨
신체발달점수 69 → 75점
약 4개월동안 pt50회
주 3회 갔습니다.
개인적으로 가서 한적 없고, PT하는 날만 가서 했습니다.
유산소는 갈때마다 1시간가량 뛰었습니다. 400~500칼로리정도.
식단은 거의 안했습니다. 하라고 했는데 그냥 매주 1~2번은 치킨 피자 등 먹고싶은거 먹었습니다.
그래도 카페가면 칼로리 적은거 시키고
편의점 음료수 마실때 제로콜라 마시고 그랬습니다
닭가슴살만 가끔 생각날때마다 먹었습니다. 소스 찍지 말라했는데 그냥 찍어먹었습니다.
얼마나 변했을지 궁금했는데
그래도 지방이 많이 줄어서 좋습니다.
보기에도 살이 많이 빠져서 요즘 얼굴 좋아졌다는 얘기 많이 듣습니다.
pt 50회나 하려니 금액 부담이 좀 됐지만 그래도 결과가 나와서 만족합니다 | 
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롤리롤리몽
