컷팅 슬림하게만들땨 개인적으로도 식단이 60-70 운동이 30이라 생각하는데
반대로 덩치키울때도 식단이 중요하죠??
홈트로만운동중인데 슬림근육에서
상체덩치좀 키우고싶어서 덤벨무게 높이고있는데
체감이없네요 ㅠㅠ
보통하루 딱 두끼먹어요 저녁을과하게먹기에 한끼먹을땨도있구요
그래서 헬스초보들 홈트는 효과가 상당히 떨어진다는 생각입니다
그리고 덩치 키우기(벌크업) 하시려면
잘 드셔야 할 듯요.. 많이 말고 잘
조금씩 자주 드시는게 더 좋긴합니다.
벌크는 탄 단 지 잘 갖추어서 드셔야 해요~
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그래서 헬스초보들 홈트는 효과가 상당히 떨어진다는 생각입니다
그리고 덩치 키우기(벌크업) 하시려면
잘 드셔야 할 듯요.. 많이 말고 잘