오늘의 운동

집에서 가방에 덤벨 넣고 공원에서 운동 대충 합니다.

니업 : 2×50

풀업 : 10회 이후 15kg 중량 풀업(5×5)

친업 : 10회+12kg 원암 덤벨 로우 × 5세트

덤벨 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 : 12(3×20)

벤치 딥스 : 5×15

사래레 : 1kg(50), 6kg(5×12), 1kg(50)

다리 찢기

조금만 걸으면 화장실이 있는데 공원 구석에서 마스크 쓰고 노상 방뇨하는 노인네들만 오늘 세 명을 봤네요. 시간대도 점심 12~13시였습니다. 사람이 있든 말든 지들이 우선인 인간들을 보니 코로나 보다 더 끔찍하네요.

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