근력키우기랑 뱃살빼기는 같이 안되나요?46
- [* 비회원 *]
- 등록일 2020-05-10 20:15
- 조회수 11079
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다른의견
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파워링크 
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암송아지
상승 다이어트 초고도 비만에게만 가능하죠.
골격근 42% 다이어트하면 근육량 빠질수 밖에 없어요 그만큼 더디게 할려면,,, 웨이트도 단백질도 잘 챙겨야곘지요
2020-05-10
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 [* 비회원 *]
그러면 골격근을 더 올리려면 식단은 그냥 탄수화물 단백질 다 잘 챙겨먹고 웨이트 열심히 하는게 답인건가요??ㅠㅠ일단 하체근력이 급해서요
2020-05-10
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암송아지
하체 근력은 좀 타고난 부분이 강해서요.
하체 부실이면 하체 튼실하게 만들러면 정말 많은 노력이 필요합니다.
2020-05-10
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계피맛사탕
근성장에 단백질이 필수지 왠 탄수화물?
2020-05-10
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코드네임비발디
유튜브에 동면중 이던가 검색해서 보시는걸 추천
2020-05-11
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[* 비회원 *]
운동처음하시는분들은 초반에만 잠깐 가능하다고그러던데요
2020-05-11
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sunaw
케틀벨 스윙 강추합니다
2020-05-11
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[* 비회원 *]
점심식사할때 탄수화물 밥 반공기 분량만 하시고 2시쯤부터 운동하시고 저녁에 밥 반공기하시면 되긴할텐데 효율이....
2020-05-11
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우선 체지방과 뱃살을빼시고나서
복근과 하체를 같이키우시는게어떨까요?
선택과집중!
역시 나눠서 해야하는걸까요...ㅎ