Å°°¡ 167cm·Î ´Ü½ÅÀε¥..
°áÈ¥ÇÏ°í ¸Ç³¯ ¼ú¸Ô°í ¾Ö³º°í ¹æ½ÉÇÏ´Ùº¸´Ï ´ëÇж§º¸´Ù »ìÀÌ 10kgÂȳ׿ä..
°³ÀÎ PT¼¥ °¡¼ µî·ÏÇÏ°í ´ÙÀ̾îÆ® ÇÏ·Á°í Àιٵð À÷´Ï..
¸ö¿¡ ±ÙÀ°ÀÌ ³Ê¹« ¾øµ¥¿ä..±×·¡¼ ´Ü¹éÁú À§ÁÖÀÇ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ°í.
±âÃÊ´ë»ç·®ÀÌ ³Ê¹« ³·´Ù°í Çϳ׿ä...
±×°É Âü°íÇؼ ¿ä»õ ¸Ô´Â ½Ä´ÜÀÔ´Ï´Ù.
[¾Æħ]
´ß°¡½¿»ì-¸¶Æ®°¡¸é ¿©·¯°³ Æ÷ÀåµÇ¾îÀִ°Š1°³ºÐ·®
¾ßä»ø·¯µå- ÁÖ¸ÔÀ¸·Î 2.5ÁÖ¸ÔÁ¤µµ.
¾ßäÁ꽺
¾Æ¸Þ¸®Ä«³ëÄ¿ÇÇ
°í±¸¸¶ 1°³
[Á¡½É]
ÀÏ¹Ý½Ä - 500~600KCAL Á¤µµ
[ÀÚ³á]
Çö¹Ì¹ä- 2/3±×¸©
´ß°¡½¿»ì OR ¼Ò°í±â µî½É 200g Á¤µµ
¾ßä»ø·¯µå
±âŸ ¹ÝÂù
ÀÌ·¸°Ô ¸Ô´Âµ¥
±¦Âú°Ô ¸Ô´Â°Ç°¡¿ä??
|
1ÀÏ 1½Ä °£ÇæÀû ´Ü½Ä Àû±ØÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¹æ¹ýÀº À¯Æ©ºê³ª ¿Â¶óÀΠã¾Æº¸¼¼¿ä.
´Ü½ÄÇÏ¸é ±âÃÊ´ë»ç·®µµ °°ÀÌ ºüÁöÁö ¾ÊÀ»±î¿ä?