어제 월요일 이라서 가슴 운동했구요
친구랑 같이운동하는데 자꾸 월요일은 가슴 하는날이라고 가슴하자고 하네요
스미스머신으로 인클라인 벤치프레스 양쪽 10꼽고 웜업후
20씩 바로 본셋 2.5씩 올리면서 65까지 했다가
디센딩으로 7세트로 마무리
덤벨 벤치 프레스
12, 16, 20키로 총 6세트
케이블 크로스 오버 8세트 로 가슴 끝
복근 좀 하고 등하는날 마지막에 또 딥스합니당.
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