헬스 하고 살 빼는 중인데 73인데 65가 목표고든요 한달 안에 하루에 몇 칼로리 정도 먹어야 하고 성분은 뭘로 먹어야 할까요
한 달에 8kg요?
사람 나름, 하기 나름이겠습니다만..
하루 세끼 닭가슴살과 풀만 먹어도.
쉽지 않겠다는 생각이 듭니다.
기본은 하루 세끼 닭가슴 살(또는 계란), 단호박, 야채 정도 겠네요.
도움 못드려 죄송합니다.
댓글 감사합니다
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한 달에 8kg요?
사람 나름, 하기 나름이겠습니다만..
하루 세끼 닭가슴살과 풀만 먹어도.
쉽지 않겠다는 생각이 듭니다.
기본은 하루 세끼 닭가슴 살(또는 계란), 단호박, 야채 정도 겠네요.
도움 못드려 죄송합니다.
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