헬린이 식단관련 질문이 있습니다7
- gkdkzl
- 등록일 2020-05-19 21:16
- 조회수 665
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파워링크 
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운동은 빈속에 하세요.
안그러면 피속의 탄수화물과
글리코겐만 소모 됩니다.
운동전 3~4시간 전까지 아무것도 안먹는게 좋죠.
헙.. 그런가요.. 그럼 운동 끝나고 닭가슴살이나 보충제는 언제 먹는게 좋을까요..?
가장 이상적인건 운동 끝나면9시라면
단백질 바로 먹구
30분쉬고 저녁먹고
12시까지 소화좀 시키고 자는게 이상적이죠
답변 감사합니다