키182 몸무게 95 입니다
2달 사이 급격하게 16kg정도 체중이 증가 했습니다
먹는양이 많이 늘어난것도 아니고 한데
살이 점점 불어나서 지금까지 와버렸습니다 ㅠㅠ
시간이 좀 걸리더라도 요요현상 없이 체중감량 하고싶어서 홈트 시작햇는데 체중이 점점더 늘어납니다 ㅠㅠ
살을 뺄 때는 운동도 운동이지만.
먹는게 90이라고 합니다.
식단 조절을 좀 더 강하게 해보시는건 어떨까 합니다.
그리고 드시는걸 한 번 정리해보세요.
내가 하루에 무엇을 얼만큼 먹는지.
생각보다 많은 걸 드실 수도 있습니다.
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살을 뺄 때는 운동도 운동이지만.
먹는게 90이라고 합니다.
식단 조절을 좀 더 강하게 해보시는건 어떨까 합니다.
그리고 드시는걸 한 번 정리해보세요.
내가 하루에 무엇을 얼만큼 먹는지.
생각보다 많은 걸 드실 수도 있습니다.