라잉 트라이셉스 익스텐션
25키로 10회
시티드 덤벨 익스텐션
9키로 10회
벤치딥
10회
케이블 프레스 다운
40키로 8회
스탠딩 바이셉스컬
20키로 10회
암컬머신
30키로 10회
해머컬
8키로 10회
싯업
12회
사이클
30분
운동평가: 분할 시작하니 일할때 피로도가 오긴 오네요
또 적응 되겟죠 적응 되면 식단도 스타트
안녕하세요 늘 응원합니다
아고 감사합니다
10년넘게 쉬지 않고 운동 했엇는데
1년 쉬니 10년 운동안한 사람같은 느낌이네요^^;
네 다시금 운동으로 시작해보고 싶어서
다시 정진 하려구요
오판다님 응원해주셔서 감사합니다 좋은 하루 되세요!^^
저는 오히려 아침에 운동안하면 일안되는거같네요
ㅋㅋ
습관의 무서움 이네요 ㅋ
저는 오래쉬다가 다시 시작하게되면 마음이 조급해져서 조금 올라오면 무리하게 되더라구요
부상 없이 화이팅 하십시오.ㅎㅎ
무리할수도 없을만큼 떨어져서 ㅠㅠ 그냥 저냥 하는중입니다 새마음 새뜻으로요 ㅋ 감사합니다!!
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안녕하세요 늘 응원합니다
아고 감사합니다
10년넘게 쉬지 않고 운동 했엇는데
1년 쉬니 10년 운동안한 사람같은 느낌이네요^^;
네 다시금 운동으로 시작해보고 싶어서
다시 정진 하려구요
오판다님 응원해주셔서 감사합니다 좋은 하루 되세요!^^