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이영빈

건강/헬스 입니다.

오늘의 운동2

밀리터리 프레스(스탠딩) : 20(2×10), 40(10), 50(10), 60(8), 65(3), 70(1), 50(12)

스미스머신 숄더 프레스(시티드) : 50(12), 60(10), 70(3×5), 50(12)

사레레 : 7(5×20)

케이블 프론트 레이즈 : 15(10), 20(10), 25(10), 30(8)

리어델토이드 : 30(5×12)

스쿼트 : 40(10), 70(10), 100(10, 10, 6), 120(2), 130(1), 100(5)

레그 프레스 : 80(20), 120(20), 160(20), 200(20)

원 레그 컬 : 20(3×12)

이너 타이 : 60(3×12)

원 레그 익스텐션 : 20(30), 30(30), 25(30)

사이클 : 10분

크런치 : 5×20

다리 찢기 : 1분

세트당 1분 이하로 쉬는데 너무 힘드네요.

뉴에라

중량좀치셔서 짧게쉬시면 힘들겠네요

2020-06-11 * 점아이콘

종드1

전 휴식시간 얼만지 안재봄 ㅠㅠ

2020-06-11 * 점아이콘


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