식사후 4시간뒤 운동은 별로죠?5
- 규트라이더
- 등록일 2020-06-11 16:21
- 조회수 3941
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다른의견
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파워링크 
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 [* 비회원 *]
말이 많은 주제이긴 하지만 밥먹고 나면 소화하기 위해서 내장쪽으로 혈류가 왕성해지잖아요? 상대적으로 운동하면서 근육에 사용해야 할 혈류가 소화쪽으로 몰린다고 해서 비추라던데 일리있는 말 같습니다
근육에서 사용하는 에너지는 2-3일 전에 비축된 걸로 한다고 하네요
2020-06-11 *
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고기박사님
김준호 선수님이 권장하는 운동 시간은 식후 4시간 입니다.
저는 그때는 너무 배고파서 ㅠ ㅎㅎ3시간 정도 쯤 가는 것 같아요
2020-06-11 *
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지르면강추천
저도 7시쯤 석식 후 10시에 운동가요. 바나나 두어개 먹고 갑니당
2020-06-11 *
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운동시간 식사시간 이거 저도 항상 고민입니다 ㅋㅋ