헬스장 pt해주는 트레이너 수준이 의심스럽네요...46
- zzzzzew
- 등록일 2020-06-12 14:33
- 조회수 19468
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파워링크 
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 [* 비회원 *]
생각이 좀 편협한거 아닌가 싶습니다만... PT받는 회원이 완전 초보라면 갑자기 벤치프레스 중량스쿼트 이런거 시키다가 역효과만 납니다
시작부터 중량 조지고 프리웨이트 하는게 훨씬 안좋은건ㄷ요?
물론 진짜 자질미달인 트레이너일 수도 있지만 머신 가르치고 중량도 별로 안치면서 피티하고 있네? = 수준미달 트레이너 는 아닙니다 |
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zzzzzew
음 모든 피티분들이 다 그렇더라구요... 최소한 데드나 스쿼트는 알려주는게 기본아닌가요? 스쿼트 자세잡아주고 데드자세 잡으려고 피티하는줄알았는데 |
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[* 비회원 *]
왜 그게 기본이라고 생각하시는거죠?
먼저 운동함에 있어서 기본이 뭔지 묻고 싶네요. 어째서 스쿼트와 데드리프트가 기본인건지요. 다관절 운동이고 대부분의 신체근육이 사용되어 협응성 및 부위별 가동성, 안정성 등이 필요한 스쿼트와 데드리프트가 어떻게 기본이 될 수 있는지를요. 인터넷이나 유튜버들이 보여주는 그 스쿼트. 무조건 무릎 나오면 안된다고 궁디 쭉 빼고 고관절은 거의 폴더수준으로 상체가 숙여지는 그 스쿼트를 보고 말씀 하시는건지요. 저딴거 말고 제대로된 스쿼트 시켜보면 못하는 사람이 대다수입니다.
최소한의 가동성이나 안정성도 확보되지 않은 상태에서 무턱대고 가르치는 트레이너가 더 문제인겁니다. 3대운동 중요하니까 일단 3대운동? 본인이 알고 있는 정보가 정답이 아닐 수 있습니다.
웹, 유튜브, tv프로그램 등에서 내보내는 정보들의 대부분은 상업적입니다. 거기에는 운동을 함에 있어 개인차나 다른 여러가지 복합적으로 필요한 요소들이 배제된 경우가 많습니다.
평가를 하시기 전에 본인이 먼저 제대로 된 운동 관련 지식부터 쌓으시길 바랍니다. 기본적인 생리학, 해부학, 역학, 기능적 움직임 및 트레이닝과 관련된 과목 몇가지만 공부해도 이런 소리 못하실겁니다.
운동하는 사람마다 개인차가 있고 각기 다른 목적과 목표가 있습니다. 그걸 간과하지 마세요.
그리고 3대운동과 프리웨이트를 맹신하지 마세요. |
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[* 비회원 *]
아예운동경력이없고 근력이없는상태에서는 프리웨이트보단 머신운동이더효과적일수도있구요 운동경력이 있는회원들 근육량늘리고싶거나 프로필사진찍는위주면 프리웨이트위주로많이할거고 상황에맞게 시키는거죠 의심갈만한건아니네요 |
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RAINJACKIE
요즘 머신좋습니다. 옛날이나 머신종류가 다양하지 않으니 데드 벤치프레스 스쿼트 프리로 했지요. 요즘엔 그것도 아니니깐요. 자극잘오고 근육에 잘먹여주면 머신이 더좋을때도 많습니다. 그렇다고 프리가 나쁘다는건 아니구요. 프리는 할줄알아야지만 무조건 프리고 좋고 머신이 별로다는건 요즘 아닌듯 합니다. 저도 요즘 프리보다 머신을 선호하죠ㅋ |
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노느을
헬스장은 머신위주로만돌려도 괜찮다고생각이되요 저도 헬스만오래다니다보니 꾸준히 오래하려면 머신이 더좋다고 생각이드네여 프리웨이트하려면 크로스핏을 추천해주는게 나을거같다고 생각들어요 이벤트로 일주일만햇는데도 데드 스쿼트 턱걸이등 전부 하도록 만들어주더라구요 |
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[* 비회원 *] / 님 몸인증부터 해보고