오랜만에 운동 시작해서 2주 됬는데 금욜에 팔운동을 너무 무리하게 햇는지 이두근(알통)이 너무 아프네요
팔을 피면 찌릿거려서 계속 엉ㅓ주춤 팔꿈치를 구부정하게 잇네요
이럴때 팔 피면서 아픈쪽으로 근육 이완시키며 스트레칭 해도 괜찮나요?
아픈쪽으로 자극주며 스트레칭 하는게 좋은 방법인지 궁금해서 찾아봐도 잘 안나와서 질문글올려요!
네네 스트래칭하셔요 괜찮습니다.
오히려 스트레칭하고 근막이완하면서 풀어줘야해요.
정확히 그런때에 스트레칭을 해야 빨리 풀립니다 당장 할때 아프지만 또 펴놓고있으면 안아프죠?
다시 구부리면 또 펼때 아프고 ...여튼 스트레칭 하셔야돼요
등록안내
네네 스트래칭하셔요 괜찮습니다.